CHBANG dans le coeur et dans le gras du bide !

Aujourd’hui 10 semaines de chrono, petit bilan du jour, bonjour !

-9 kilos
-9cm de tour de poitrine
-17cm de tour de taille
-19cm de tour de hanches

Et je suis passée sous cette putain de barre des 100 ! Yeah !!!

=> sweet fairy, very happy !

Aujourd’hui c’est nos 6 ans de bizous.

Il y a 6 ans je faisais 1000 km (998 précisément) pour rencontrer celui qui allait devenir (mais je ne le savais pas encore) mon mari, le père de mes enfants, mon meilleur ami, mon plus grand soutien, ma bequille et mon coup de foudre.

Je me replonge en fermant les yeux dans cette attente angoissante au café des arts. Et il m’a rejoint tard, très tard. je me demandais même s’il ne voulait pas quitter la ville en douce tellement il était long.

Nos premiers regards, un vrai mal être, moi qui pensais reprendre le train le lendemain, rdv catastrophique, et lui qui, fauché comme les blés, m’a demandé de lui payer son café. On se dit qu’il faut marcher. Je repense en riant à mes talons aiguilles sur la rue pavée derrière la cathédrale. Je repense à ce baiser qu’il m’a volé et à l’enguelade qui a suivi ! Et je tremble en pensant à un second baiser, devant le théatre, sous les lumières, et à nos mains qui se touchent. Et je ressens toujours ces frissons dans mon dos, ces bulles dans mon ventre, ces larmes qui me montent aux yeux.

Je repense à la ruelle sombre devant l’hotel. Il n’a pas voulu monter dans la chambre. je n’attendais que ça. On s’est juste embrassé là, pendant près de 3h. En silence. Je ne me souviens pas avoir dormi, je me rappelle du taxi qui me dépose chez lui le lendemain. Et je ne suis jamais rentrée chez moi, sauf 3 jours pour déménager mes affaires.

Je repense à l’arrive de notre fille, à celle de notre fils, à notre mariage. je repense à tous ces moments. je sais qu’il est celui avec qui je veux vieillir. je sais que j’ai envie de sa main près de la mienne pour toujours. Il est mon autre.

Et je l’aime, d’un amour infini et fou, passionné et brutal, tempête et doux, bourrasque et inédit. Et je l’aime.

Premier bain

Je commence la chrononutrition.
Là.

Tout aliment est bénéfique s’il est consommé en respectant l’horloge biologique de notre corps. Pour être en pleine forme (et même perdre du poids) quoi de plus simple que de manger :
- Gras le matin (fromage, œufs, charcuterie, pain)
- Lourd le midi (viande et féculents)
- Sucré l’après-midi (chocolat et gras végétal (noix, noisettes, fruits)
- Léger le soir (poisson, légumes)

Il faudra répartir votre nutrition en partant du principe que la journée normale peut se diviser en quatre périodes, les trois premières comportant un repas obligé, et la quatrième comportant un repas facultatif. Je vous ai dit : gras le matin, lourd le midi, sucré l’après-midi, léger le soir. Il faudra donc apprendre ou réapprendre à :
- faire un petit-déjeuner hautement nutritif afin de bien gérer la première partie de la journée.
- Réaménager le repas du midi pour qu’il prenne le relais quand l’appétit sera revenu et permettre d’aborder la seconde partie de la journée solidement restaurée.
- Ne jamais oublier de goûter pour combattre la fatigue et assurer sereinement la troisième partie de la journée qui pourra très bien clore l’activité de celle-ci.
- Mais si la journée est longue et le goûter insuffisant pour la conclure, apprendre à dîner légèrement afin de ne pas surcharger inutilement l’organisme et risquer de gêner la qualité du sommeil réparateur.

Ensuite il y a plusieurs façon de faire la chrononutrition. Façon Starter ou Booster opour ceux qui veulent demarrer très fort. Confort pour mise sur la longueur et le temps.

En ce qui me concerne, bien qu’ayant souhaité commencé par le Starter, plusieurs voix dans ma têtes sont venues me faire changer d’avis, tapport aux TCA, à l’allaitement, et à mon poids de dépard, impressionant …

C’est un peu compliqué de se lancer dans la chrono. Parce que tu dois calculer ton morphotype (ouelcome je suis un tronc d’arbre) et c’est en fonction de ça que tu sauras quoi manger et quand. Surtout quand.

Avantages CHRONO : tu peux TOUT manger (sauf yahourt, lait …)
Inconvénient CHRONO : pas n’importe quand !

Mais être un tronc d’arbre ne suffit pas pour Chronoter (vb du premier groupe)
Selon si tu fais Chrono en été, printemps, hivers ou automne it’s not the same things !

Si tu allaites, que tu es enceinte, t’as droit de manger du fromage en rab. bon, evidemment quand je commence moi j’ai oublié d’acheter du fromage, donc je commence en charcuterie. je peux vous dire que 200g de jambon au petit dej, faut quand même avoir l’habitude …

On va essayer d’être un brin honnette.
Vous n’aurez pas de photo, seulement en partie privée (PUB ON / Oui tu peux acceder aux histoires de fesses et essais de vibros entre copines en t’inscrivant à ce blog, n’hesite pas, wabb cam party ce soir à 22h22* / Pub OFF) mais histoire de donner matière à comparer, voilà le cadale du matin : chagrin !

Semaine 1
108kg
122 cm tour de nichons
113 cm tour de taille
136 cm tour de hanches
50-52 en pantalon
52-54 en haut

Bon, ça c’est fait.
Concretement, mon menu type dans jours, semaines et mois à venir c’est ça :

LE PETIT DEJEUNER

- Fromage : 100g
- Pain : 70g pour les jours de repos
- Beurre : 10g les jours de repos

DEJEUNER

- Viande : 270g à 320g
- Féculents : 4 cuil à soupe bien pleines

GOÛTER

gras végétaux : 30g de chocolat noir minimum 70% cacao ou 2 cuil à soupe de graines ou d’olives mais pas d’avocat
Les fruits et dérivés sucrés : 4 grosses cuil à soupe de fruits.

DÎNER

Poissons, fruits de mer : à volonté
Pas de viande blanche
Légumes verts : 4 grosses cuil à soupe

________

On est au pringtemps donc le beurre peut se remplacer par des cuillère d’huile d’olive. Humph. sans façons ^^

Et il y a des équivalences.

50g de jambon = 1 oeuf = 25g de fromage.
petit dej du matin à l’anglaise.

On en reparle lundi prochain.
En esperant que qu’elque chose ce soit passé.

Steph la geekette t’en cause aussi, va visiter son blog
oui son blog est maintenant dans les liens du blog de moi. ne me remercie pas.

Forum Chrono, si tu me cherches, tu m’y trouves.

* ceci n’est pas le reflect de l’exact vérité. Merci de ne pas adherer pour les raisons énoncées.